miércoles, 11 de enero de 2017
Azucar !
Uno de los más graves problemas en la alimentación actual es el desaforado consumo de azúcar, sobre todo ése que ya viene incorporado en los alimentos preparados que consumimos.
Estos dos componentes -el azúcar y la sal tomados en exceso, o sea, como lo tomamos hoy- provocan la obesidad e incluso la diabetes.
Una iniciativa llamada sinAzucar.org pretende mostrar de forma gráfica la cantidad de azúcar que ingerimos con los productos industriales que consumimos habitualmente.
- Una botella de 500 ml. de Coca-Cola contiene 53 gr. de azúcar, lo que equivale a 13,25 terrones.
- Un brik pequeño (210 ml) de tomate frito tiene 16 gramos de azúcar (4 terrones).
- Dos tostadas de pan de molde tienen seis gramos de azúcar. Un terrón y medio.
- Una botellita de Actimel tiene 11,5g de azúcar, casi 3 terrones.
- Un yogur Activia 0% de Fresa Granada tiene 16gr de azúcar (4 terrones). Ojo: Y SE LLAMA CERO.
- Una lata de Tónica Schweppes (330ml) tiene 27,7g de azúcar, casi 7 terrones. (330ml) tiene 27,7g de azúcar, casi 7 terrones.
- ... y así montones de productos preparados
Cuando consumimos cualquiera de esos alimentos, rara vez somos conscientes del montón de azúcar que nos estamos metiendo en el cuerpo, un azúcar que puede crear dependencia y cuyo abuso produce sobrepeso, diabetes, caries o riesgo cardiovascular. O no leemos las etiquetas donde se indica, o no entendemos a qué corresponden exactamente las cantidades que allí se indican.
